第二十节气 小雪

防抑郁症
 

小雪时节，天气时常阴冷晦暗，在这种情况下，人们的心情也会受到很大影响，特别容易引发抑郁症。这种疾病会严重影响工作、学习及生活，还会影响慢性躯体疾病康复，甚至还会致使社会自杀率的上升。

 

中医病因学有“千般灾难，不越三条”的观点。也就是说，致疾病发生的原因不外乎三种：即内因（七情过激所伤）、外因（六欲侵袭所伤）、非内外因（房事、金刀、跌扑损伤、中毒）。抑郁症的发生多由内因所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，但它属于正常的精神活动，是人体正常的生理现象，一般情况下并不会致病。只有在突然、强烈或长期持久的情绪刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生。“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，说明人的精神状态反映了心理活动，而心理的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展，也可以说是产生精神疾病的关键。

 

为避免和减轻严寒冬季给抑郁症患者带来的不利因素，在此节气中要注意精神的调养。抑郁症患者要积极地调节自己的心态，保持乐观的心态，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐。

 

另外，抑郁症患者还应加强饮食治疗。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。通过调整饮食仍不能改善症状的患者，可选用尼莫地平、都可喜、甲状腺素片等药物治疗。

 

防心脑血管疾病
 

冬天到来，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人便会增多，寒冷的刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引发急性并发病。

 

因此，高血压患者在冬天要坚持服药，按时测量血压，老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，最好及时就医，以免造成严重后果。

 

防感冒
 

小雪时节天气寒冷，雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖工作，防止感冒发生。

 

要注意预防流感。流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患。而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死。流感主要通过飞沫传播，到人多的公共场所最好戴上口罩，注意个人卫生，勤洗手，还要到医院及时接种流感疫苗。