第十一节气 小暑

夏不坐木
 

历来有“冬不坐石，夏不坐木”之说。小暑时节，气温高、湿度大。木头，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，虽然看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，就会向外散发潮气，如果在上面坐久了，可能会诱发痔疮、风湿和关节炎等病。因此，在小暑节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

 

勿室外露宿
 

小暑节气中很多人喜欢在室外露宿，这种习惯是不可取的。因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，体温与气温之差慢慢增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。

 

防消化道疾病
 

小暑是消化道疾病多发季节，在饮食上一定要注重避免不洁、不法、偏嗜。有道是：“饮食自倍，肠胃乃伤”“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾芬”，这都是历代饮食养生的重要经语。其中，饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如引发痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者出现昏迷或死亡。为此，应特别注意。另外，多吃水果确实有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。