第八节气 小满

预防皮肤病
 

小满时节，天气闷热潮湿，是皮肤病的高发期，例如，易引发脚气、湿疹、风疹等。《金匮要略·中风历节篇》中记载：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”

 

针对各种类似的皮肤病人，饮食调养上均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，同时注意衣物材质的选择。

 

着装宜忌
 

小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适为好，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉爽。因为只有当外界气温低于皮肤温度，暴露才会有凉快感。而当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过总体表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。

 

女士在选择夏季着装时可考虑鼓风作用。穿喇叭裙、连衣裙，走动时能产生较好的鼓风作用，因而比穿瘦型裙更凉快。另外，夏装的开口部位（领、袖、裤腿、腰部）不宜过瘦，最好敞开些，这样有利于通风散热。过瘦的夏装会特别影响散热，这一点尤其需要注意。裆短过紧的裤子会阻碍女性阴部湿热气体的蒸发，有利于细菌的繁殖，易引起感染。男性穿紧身裤也是害多利少，因为紧身裤易造成股癣，还会经常刺激生殖器。

 

需要提醒的是，爱穿露脐装、吊带装的女性，在出入有空调的场所时，应避免腹部和肩部受凉，以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾病。

 

坐卧禁忌
 

在夏季生活中，坐卧宜讲究。夏季贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此，不要为贪图凉快，铺席在潮湿及冷石冷地或木头木板上睡卧。这样，湿气透入筋脉后，容易导致头重身疼、生痈疔疮，或患各种风湿性关节炎。而太热也不行，例如，太阳晒热的椅凳及砖石之类便不可就坐，恐热毒侵肤，患坐板疮或生毒疖。

 

冷水浴
 

小满之后，许多人都有洗冷水澡的习惯。现代医学研究证明，冷水浴是一种简便有效的健身方法。因为冷水对人体的刺激可以增强机体的新陈代谢和免疫功能。进行冷水浴锻炼的人，其淋巴细胞明显高于不进行冷水浴锻炼的人。另外，冷水可以刺激身体产生更多的热量来抵御寒冷，并因此消耗体内的热量，使其不被当作脂肪储存起来，从而使人体态健美。但是，冷水澡虽好，却并不适合每一个人，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。