第九节气 芒种

芒种时节，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，所以宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。这个时期的饮食宜以清补为主，多吃瓜果蔬菜。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管有不同程度的硬化，除了饮食清淡，还应辅以清暑解热、护胃益脾和具有降压、降脂作用的食品。女性在月经期或产后，即便天气渐热，也不宜食生冷性凉之品，以防引发其他疾病。

 

宜食：荞麦、菠菜、苋菜、香菜、甘蓝、土豆、山药、黄瓜、桑葚、西瓜、泥鳅等。

 

忌食：糯米饭、海鱼、辣椒等。