第十二节气 大暑

防暑
 

预防身体中暑。大暑炎热的天气给人们的工作、生产、学习、生活等各方面都带来了很多不良影响。一般来说，在最高气温高于35℃时，中暑的人会明显较多；而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。所以做好防暑降温工作尤其显得重要。

 

如果有头晕、恶心、呕吐等征兆，便说明中暑了，这时应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水，并服用人丹。

 

预防情绪中暑。由于天热，人们易动“肝火”，往往使人有一种烦躁难耐的感觉，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，被称为“情绪中暑”。它对身心健康危害很大，特别是年老体弱者，情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。因此，夏季“心静”是很可贵的，有道是“心静自然凉”，切忌情绪不定，动怒无常。

 

防晒
 

大暑期间，日光中紫外线的含量较高，应尽量避免长时间暴露于室外，以免受到紫外线的伤害。而且，日晒过多还是皮肤癌、白内障、青光眼发病的诱因，也会增加患淋巴癌、血液病的危险。若必须外出，需戴遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并涂抹防晒霜。

 

防痱子

这一时期天气炎热，孩子爱出痱子，一些家长喜欢用洗凉水澡的方法给孩子去痱子。其实，用凉水为宝宝擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。家长应该使用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡。洗完澡后，不要马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样也会引起或加重痱子。

 

防受凉

 

在酷暑难当的夏天，人体毛孔打开，汗流不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易趁虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人说“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。

 

再者，在外淋雨后，应该及时更衣。夜晚睡眠时，应关上电风扇和空调，并盖好腹部。