第二十四节气 大寒

保暖防病
 

大寒期间，在着装方面一定要以保暖为要。

 

冬季的特点是寒冷，特别是北方地区，正是一片冰雪世界；南方气温虽不算低，但气温很不正常，且“室内室外一样冷”，常常阴雨浓雾，空气潮湿，这些不利的气候因素都需要借助衣物来抵御。尤其是老年人，体质普遍较差，自身活动能力及抗寒能力减弱，大多数老人自感冬季寒冷难耐，保暖便成了头等大事，穿着稍薄一些，就容易受凉感冒，甚至引发其他病症。因此，老人选择冬装，第一原则就是要注重防寒保暖功能。而且上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，所以选择宽大松软、穿脱方便的冬装就显得重要。

 

另外，患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，应再增加一件狗皮背心，狗皮比羊皮保暖性能好，利于保护心、肺和胃部不致受寒。有关节炎、风湿病的人，制作冬衣时在贴近肩胛、膝盖等关节部位可以用棉层或皮毛加厚，起到防寒保暖作用。

 

防心脑血管疾病
 

大寒时节天气寒冷，北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区会维持一种“晴冷”的态势。有心脑血管病史的人在此节气中要特别注意保暖，少出门，以避免感冒。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右。

 

防呼吸道疾病
 

冬季寒冷的天气易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而大寒期间的天气特点除了寒冷外，空气也比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50%，加之室内多有暖气设施，居室内的湿度常常只有30%左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。

 

所以，平时注意保暖的同时，也要关注身边的湿度，因早晚室外湿度相对较高，所以要多开窗通气，室内取暖时也要注意在地板上洒点水，或是晾一些湿毛巾之类的东西，以增加空气湿度。

 

防冷辐射
 

在此节气中，还要防止冷辐射对身体的伤害。

 

我国北方严寒季节，室内气温和墙壁温度有较大的差别，墙壁温度会比室内气温低3℃～8℃。当墙壁温度比室内气温低5℃时，人在距离墙壁30厘米处就会产生寒冷的感觉。如果墙壁温度再下降1℃，即墙壁温度比室温低6℃，人在距离墙壁50厘米处就会产生寒冷的感觉，这是由于冷辐射或称负辐射所导致的。

 

人体组织在受到冷辐射的作用之后，局部组织出现血液循环障碍，神经肌肉活动缓慢且不灵活，全身反应可表现为血压升高，心跳加快，感觉寒冷。如果原先患有心脑血管疾病、胃肠道疾病、关节炎疾病，可能会诱发心肌梗塞、脑出血、胃出血、关节肿痛等冷辐射综合症，所以应该特别重视防范。