第十四节气 处暑

处暑节气时，显著气候特征为干燥，天气少雨，空气中湿度小。此时人们往往感觉皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，这种种表现都是由于气候干燥造成的，就是人们所说的秋燥。秋燥之邪以中秋为界，有温燥与凉燥之分。

 

温燥伤肺的主要症状是干咳无痰，或者有少量黏痰，不易咯出，甚至可有痰中带血，兼有咽喉肿痛，皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，舌边尖红，苔薄黄面干。初起时，还可有发热和轻微怕冷的感觉。治疗宜清肺祛风，润燥止咳。

 

凉燥伤肺的症状是怕冷，发热很轻，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽，咯痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白面干。治疗宜祛风散寒，润燥止咳。秋天每天吃生梨1～2个，可养肺润燥、预防咳嗽。

 

处暑之时，根据这个时节的气候情况，在预防疾病方面应注意以下几点。

 

睡觉时应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

 

白天只要室温不高最好不要开空调。可开窗通通风，让秋杀之气冲掉暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养常春藤、无花果、猪笼草等。

 

早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，气候变数也较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。需注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调、风扇，注意保温。

 

加强锻炼，以早晚为好。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

 

秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。

 

由于老年人汗腺功能减退，皮肤容易干燥，因此，秋天老年人应适当减少洗澡次数，洗澡时尽量使用性质温和的洗涤用品，如沐浴露。不宜烫洗，浴后可在四肢涂抹一些润肤油，防止水分散失。