第二节气 雨水

春捂
 

雨水期间，北方很多地区冷空气活动仍很频繁，天气忽寒忽暖、变化多端，所以才有了人们经常提到的“春捂”一说。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生，气温日趋回升，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。如果不加以注意，这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，除了应当继续春捂外，还应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

 

传染病预防

 

雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人都应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

 

饮食有度，起居有常

 

另外要特别注意的是，雨水节气常处春节和元宵节之间，当大家忙忙碌碌、欢欢喜喜过节时，要饮食有度、起居有常。食物要保持新鲜，慎防变质，患有慢性病的人，更应注意饮食的控制。例如：慢性胃炎患者，饮食不当更易造成胃黏膜损伤加重；慢性胆囊炎或胰腺炎患者，要减少脂肪的摄入；心脑血管病患者，饮食以清淡为主；痛风患者忌吃海鲜，忌饮酒。另外，还要注意养成饮食有节、细嚼慢咽、低糖低盐、戒烟限酒、讲究卫生等良好习惯。