第四节气 春分

春分时节前后是草木生长萌芽期，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。为了预防这些疾病，请在平时生活中多多注意以下几点。

 

提高居室的舒适度

 

在春分时节，暖湿气流活跃，冷空气活动也很频繁，因此，阴雨天气较多，将居室安排得舒适而有序，对身心的健康很有益处。比如，将客厅布置得温和舒畅，同室外的阴雨天气形成反差，又同风和日丽的天气相和谐；将卧室布置得温馨适意，室内的温度保持在14℃～16℃之间，会给人一种温馨静谧的感觉；将书房布置得明亮温和，空气清新，但又不湿气太重，能给人以品味高雅的感觉；饭厅注重色彩搭配，会唤起人的食欲；将阳台布置成一个小花园，鲜花绚丽，清香四溢，空气清新，悦人心目，这种营造出来的小气候既可以解人体疲劳，又能使人心安神怡。

 

调整生活细节

 

春分时节，天地间阴阳交合，春天高气调和，万物新生。人们可以晚点睡，早点起，定时睡眠。逐渐开始晨练，最好的方法是散步、慢跑、打太极拳等。定量用餐，以达阴阳互补。当然，还要顺应节气变化，注意增减衣服，保持心情愉快、乐观向上的精神状态，特别要防盛怒。

 

合理的饮食调养

 

在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。