第十五节气 白露

俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天需用一盆水洗澡，但过了十八天，到了白露，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚已凉，昼夜温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不要赤膊露体，睡卧不可贪凉，不要洗冷水澡，以免着凉。尤其是女性朋友一定要注意早晚的保暖，不要为了美而忽视了健康。

 

白露时节，气温和湿度都有所降低，气压有所升高。在这种条件下，人体消耗的热量会增多，使得所需的能量突然增加，而经过整个夏天身体内部能耗的“亏空”还没有补上，便容易出现倦怠、疲乏的现象。想要缓解这种现象，可以从调整起居时间入手，改变夏季晚睡的习惯，保证休息时间比夏天多出大约一个小时。

 

同时，白露时分是开展各种运动锻炼的大好机会，我们可以根据自己的情况来选择锻炼项目。尤其是上班族，经常除了上班没有其他事情可干，所以更应该增加运动量，在清晨和傍晚时分可外出散步，以激发身体的活力。另外，在锻炼的时候应该多注意防寒保暖。