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桃子不仅滋味甜美，而且营养丰富，是非常滋补的食品，所以人们把桃子和长寿健康联系在一起，过生日的时候要吃“寿桃”。从现代医学的角度看，桃子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、镁、膳食纤维等多种营养成分。一个中等大小的桃子（约200克）的热量大概在80～100大卡，差不多小半碗米饭，因此吃桃子会有很大的饱腹感。

 

杏酸甜可口，会伤人吗？其实，杏的营养成分非常丰富。杏的果肉通常为黄色，这是因为其中富含类胡萝卜素，吃杏能补充维生素A，具有很好的抗氧化作用。杏的果肉中也含有丰富的矿物质，有的品种的杏，每100克杏肉中，钙的含量高达200毫克。

 

李子也含有蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分。相对于桃和杏，可能对李子过敏的人会多一些。果蔬过敏可轻可重，对于大多数人来说，过敏症状仅为嘴唇水肿、皮疹等，但对有些人来说，情况可能会很严重，甚至导致休克，如不及时就医，有可能死亡。

 

桃、杏和李子都是营养丰富的水果，适量食用有利于身体健康，但如果一次食用过多，甚至到了腹胀难受的程度，那就是“伤人”了。