养生

衡量人体健美的标准：健、力、美，很早以前就在古希腊人的头脑里形成，并一直沿袭到今天。怎样的人体才算健美呢？综汇古今中外，广采百家之见，人们总结了现代健美的10条标准：

 

1.男子肌肉均衡发达，女子体态丰满而无肥胖臃肿感。

 

2.骨骼发育正常，身体各部分之间比例适度、匀称。

 

3.双肩对称，男宽女圆，微显下削。无耸肩、垂肩之感。

 

4.眼睛大而有神，五官端正并与头部配合协调。

 

5.脊柱背视成直线，侧视具有正常的生理曲度。肩胛骨无异状隆起和上翻之感。

 

6.胸廓宽厚，比例协调。男子胸肌圆隆，背视则成倒梯形。女子乳房丰满而不下垂，侧视有明显的女性线条特征。

 

7.腰细而有力，微呈圆柱形。腹部呈扁平，男子在处于放松状态时也有腹肌垒块隐现。女子腰围比臀围细1/3。

 

8.臀部圆满，男子微呈上翘，女子不显下坠。

 

9.下肢修长，无头重脚轻之感。大腿线条柔和，小腿长而腓肠肌位置稍高并稍突出。足弓高，两腿并拢时正视和侧视均无屈曲感。

 

10.整体看来无粗笨、虚胖或纤细、重心不稳、比例失调、形态异常的感觉。